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대장암 발병 원인 생활 습관 대장암은 한국인에게 발병률이 높은 암 중 하나로 최근 10년간 2배 이상 증가하였습니다. 특히 40~50대 남성에게서 많이 발생하는데 이는 서구화된 식습관과 운동 부족 등 생활 습관 변화가 원인입니다. 또한 가족력이 있거나 용종 제거 경험이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 이번 시간에는 대장암의 주요 위험요인들을 알아보고 예방법을 알아보겠습니다. 한국인에게 유독 대장암이 많은 이유는 무엇인가요? 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 김치나 된장 같은 발효식품 속 유산균은 장내 유해균 증식을 억제하지만 과다 섭취하면 오히려 장 내 유익균을 감소시켜 설사 및 복통을 유발하기도 합니다. 반면 동물성 지방 섭취량이 많으면 대변 양이 줄고 변 횟수가 줄면서 변비가 생길 수 있고, 섬유소 섭취가 적으면 대변이 장 안에 오래 .. 2023. 8. 24.
알콜 중독 자가 진단 테스트 오늘은 알콜중독 자가진단테스트를 해보도록 하겠습니다. 술 좋아하시는 분들이 많을 텐데요,, 저도 술자리를 좋아하는 편이라 일주일에 2번 이상은 마시는 것 같아요. 하지만 건강과 미래를 위해서라도 음주량을 줄여야겠다고 다짐했답니다. 그래서 여러분들도 제 글을 보고 경각심을 가지셨으면 좋겠어요. 알콜중독이란 무엇인가요? 알콜중독은 과도한 음주로 인해 정신적, 신체적, 사회적 기능에 장애가 오는 상태를 말해요. 만성적이고 진행성이며 치명적인 질병이죠. 특히나 뇌세포 손상 및 파괴 등 다양한 문제를 일으키기 때문에 반드시 치료해야 하는 질병입니다. 알코올 의존증이라는 말로도 불리는데 이는 지속적이고 반복적인 음주로 인한 심리적, 생리적 변화가 일어나는 현상을 말합니다. 알콜중독자에게 나타나는 증상은 어떤가요? .. 2023. 8. 16.
당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병은 제1형과1 제2형으로2 구분되는데, 제 1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형2 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 합니다. 제 2제2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 .. 2023. 8. 4.
금연후 생기는 몸의 변화 금연후 몸의 변화가 많이 일어납니다. 금연 후 1시간 경과하면 혈압과 맥박이 정상으로 돌아오며, 손과 발의 체온이 정상으로 올라갑니다. 금연 후 8시간 경과하면 이쯤 되면 담배가 가장 생각이 나는 시간이라고 합니다. 금연 후 72시간 경과하면 몸에 니코틴이 없어지며 니코틴 검사 수치는 0%로 나타납니다. 폐의 기능이 정상으로 돌아오기 시작하고 호흡이 편안해집니다. 금연 후 9개월이 지나면 신체 에너지가 증가하며, 점액질 배출 증가로 감염 기회를 감소시키는 폐 능력이 강화됩니다. 기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 모두 감소합니다. 금연후 살이 찐다던데.. 진짜인가요? 담배를 끊으면 입이 심심해서 간식을 많이 먹게 되고 그러다 보니 살이 찐다는 말이 있죠. 하지만 이는 잘못된 상식입니다. 오히려 금연 후.. 2023. 8. 3.
면역력 높이는 방법 면역력이란 외부로부터 우리 몸을 보호하는 힘입니다. 이 면역력이 떨어지면 감기나 독감과 같은 바이러스성 질환에 걸리기 쉽고, 대상포진 등 심각한 질병으로까지 발전할 수 있다고 합니다. 특히 최근 코로나19 사태로 인해 면역력 강화에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강기능식품을 찾고 있습니다.. 하지만 바쁜 현대인에게 규칙적인 운동과 충분한 수면시간을 지키는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력이란 무엇인가요? 면역력은 외부로부터 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말해요. 즉, 질병으로부터 내 몸을 보호하는 방어 시스템이죠. 이 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸리기 쉬워져요. 특히나 환절기인 지금 같은 시기엔 감기 .. 2023. 7. 28.
방광염 원인과 증상 예방법 방광염이란 방광에 세균이 감염되어 염증이 생기는 질환입니다. 여성에게 흔한 질병이며 남성에게도 발생하지만 주로 여성에게서 많이 발병됩니다. 특히 폐경 이후 호르몬 변화로 인해질 내 환경변화 등으로 인해서 더욱 쉽게 노출될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 병명을 들어보기는 했지만 어떤 증상인지 제대로 알고 있지 못해서 방치하다가 치료시기를 놓치는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 방광염증상과 원인 그리고 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 방광염이란 무엇인가요? 방광염은 세균감염으로 인해 나타나는 경우가 대부분이며, 소변을 오래 참거나 성관계 후 요도로부터 세균이 침투하면 걸릴 확률이 높아집니다. 특히 여성의 요도는 짧고 곧으며 항문과 가까이 위치하기 때문에 장내 세균이 회음부나 질 입.. 2023. 7. 21.
셀프왁싱 장점과 단점 각종 제모 방법 알아보기 셀프왁싱이란 말 그대로 스스로 왁싱을 하는 것을 의미하는데요, 최근들어 많은 사람들이 제모관리를 위해 직접 왁싱을 하고 있어요.. 그래서 이번엔 셀프왁싱의 장점과 단점에 대해 알아보고자 합니다. 제모관리는 왜 해야 하나요?? 제모를 하지 않으면 털이 피부 밖으로 자라면서 외부자극으로부터 보호하기 위해 각질층을 두껍게 만들어요. 이로 인해 세균감염 위험이 높아지고, 모공이 넓어지며, 색소침착 등 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 따라서 제모를 해주는 것이 좋은데요, 특히나 여름철 노출이 많아지는 계절에는 더욱 신경 써야겠죠?? 레이저시술 vs 왁싱 어떤 게 좋을까요? 사실 둘 다 장단점이 뚜렷해서 딱 뭐가 좋다고 말하기 어려워요. 하지만 각각의 특징을 알고 자신에게 맞는 방법을 선택하면 되겠죠? 우선 레이저.. 2023. 7. 20.
태풍 장마철 비 피해 침수 안전 예방법 장마철이라 그런지 비가 많이 오네요. 다들 우산 챙기셨나요? 이렇게 비가 오는 날이면 우리 아이들이 밖에서 뛰어놀지 못해서 참 안타까워요. 하지만 이 시기엔 장마뿐만 아니라 태풍과 같은 자연재해 또한 발생하기 쉬운 계절이기 때문에 더욱더 조심해야 합니다. 그래서 오늘은 여름철 재해 중에서도 특히 주의해야 하는 장마로 인한 비피해와 태풍에 대해 알아보고자 합니다. 장마철 침수피해 예방법은 어떤 것들이 있을까요? 가장 먼저 해야할 일은 하수구 점검입니다. 배수관과 하수관 등 물이 흘러가는 길인 하수도 시설이 제대로 되어있지 않으면 빗물이 역류하거나 범람하게 되는데요, 이 때 주변 건물 지하주차장이나 도로변 맨홀 뚜껑 위로 물이 차오르게 됩니다. 이렇게 되면 차량침수뿐만 아니라 인명피해도 발생할 수 있어서 미.. 2023. 7. 17.

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