와이즈올케어8 기초대사량 높이는 방법 안녕하세요! 오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 기초대사량이란? 우리 몸은 에너지를 사용하면서 기초대사량을 유지합니다.기초대사량이란,우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다.그러나 우리는 흔히 생활 습관이나 식습관으로 인해 기초대사량이 낮아지는 경우가 많습니다. 기초대사량은 개인의 체질이나 신체 건강 상태에 따라 차이가 있습니다. 어떤 사람은 기초 대사량이 높아서 많이 먹어도 쉽게 살이 찌지 않지만 어떤 사람은 기초 대사량이 낮아서 상대적으로 적게 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 기초대사량 높이는 방법을 알고 있다면 개인의 노력에 따라 얼마든지 높일 수 있으므로 기초대사량을 높이는 방법은 스스로 노력하면 바뀔 수 있습니다. 유산소 운동과 근력운동 기초.. 2023. 9. 7. 대장암 발병 원인 생활 습관 대장암은 한국인에게 발병률이 높은 암 중 하나로 최근 10년간 2배 이상 증가하였습니다. 특히 40~50대 남성에게서 많이 발생하는데 이는 서구화된 식습관과 운동 부족 등 생활 습관 변화가 원인입니다. 또한 가족력이 있거나 용종 제거 경험이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 이번 시간에는 대장암의 주요 위험요인들을 알아보고 예방법을 알아보겠습니다. 한국인에게 유독 대장암이 많은 이유는 무엇인가요? 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 김치나 된장 같은 발효식품 속 유산균은 장내 유해균 증식을 억제하지만 과다 섭취하면 오히려 장 내 유익균을 감소시켜 설사 및 복통을 유발하기도 합니다. 반면 동물성 지방 섭취량이 많으면 대변 양이 줄고 변 횟수가 줄면서 변비가 생길 수 있고, 섬유소 섭취가 적으면 대변이 장 안에 오래 .. 2023. 8. 24. 알콜 중독 자가 진단 테스트 오늘은 알콜중독 자가진단테스트를 해보도록 하겠습니다. 술 좋아하시는 분들이 많을 텐데요,, 저도 술자리를 좋아하는 편이라 일주일에 2번 이상은 마시는 것 같아요. 하지만 건강과 미래를 위해서라도 음주량을 줄여야겠다고 다짐했답니다. 그래서 여러분들도 제 글을 보고 경각심을 가지셨으면 좋겠어요. 알콜중독이란 무엇인가요? 알콜중독은 과도한 음주로 인해 정신적, 신체적, 사회적 기능에 장애가 오는 상태를 말해요. 만성적이고 진행성이며 치명적인 질병이죠. 특히나 뇌세포 손상 및 파괴 등 다양한 문제를 일으키기 때문에 반드시 치료해야 하는 질병입니다. 알코올 의존증이라는 말로도 불리는데 이는 지속적이고 반복적인 음주로 인한 심리적, 생리적 변화가 일어나는 현상을 말합니다. 알콜중독자에게 나타나는 증상은 어떤가요? .. 2023. 8. 16. 올바른 양치 칫솔질 하는 방법 양치질은 하루 세 번 하는 것이 정석이지만 바쁜 현대인에게 이는 지키기 어려운 일입니다. 그래서 많은 사람들이 식사 후에만 양치를 하고 제대로 된 양치 습관을 가지지 않는 경우가 많습니다. 양치질은 우리 몸 건강과 직결되는 아주 중요한 습관입니다. 그래서 어릴 때부터 부모님께 교육받고 학교에서도 배우죠. 하지만 잘못된 양치방법으로 인해 오히려 치아건강을 해치는 경우가 많다고 합니다. 이 글에서는 올바른 양치방법에 대해 알아보고자 합니다. 올바른 양치방법이란 어떤건가요? 흔히 칫솔질이라 불리는 양치질은 구강 내 음식물 찌꺼기나 치태 등을 제거하기 위한 행위입니다. 그렇다면 올바른 양치 방법이란 무엇일까요? 먼저 치약 성분 중 연마제라는 성분이 들어있는데 이것은 치아 표면을 닦아주는 역할을 합니다. 가장 먼.. 2023. 7. 13. 이전 1 2 다음
