좋은음식1 화 나고 스트레스 받을 때 먹으면 좋은 음식 화를 다스려야 한다는 말 많이 들어보셨죠? 저도 항상 마음속에 새기고 있지만 그게 참 쉽지 않아요. 그래서 준비했습니다. 화를 다스리는 음식 4가지! 첫 번째로는 녹차입니다. 녹차 안에 함유된 아미노산인 테아닌 성분은 스트레스 해소 및 심신 안정에 도움을 준다고 해요. 두번째로는 바나나입니다.. 바나나는 세로토닌 분비를 촉진시켜 주는데 이 세로토닌은 우울증과 불면증 완화에 효과적이라고 합니다. 세번째로는 다크초콜릿입니다. 초콜릿 속 페닐에틸아민이라는 성분은 엔도르핀 생성을 자극해서 기분 전환에 도움을 줍니다. 네번째로는 연어입니다. 연어 안에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 뇌세포를 활성화시키고 도파민 수치를 높여준다고 하네요. 화가 났을 때 먹으면 좋은 음식인가요? 네 맞아요. 앞서 말씀드린 네 가.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
