설사는 몸속 수분과 전해질이 빠져나가면서 발생하는 증상입니다. 그래서 물을 많이 마시면 도움이 된다고 알려져 있죠.. 하지만 설사는 무조건 물을 많이 마신다고 해결되지 않습니다. 오히려 너무 많은 물을 마시게 되면 저나트륨혈증이라는 위험한 상황에까지 이를 수 있죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?? 이번시간에는 설사 멈추는 음식에 대해 알아보겠습니다.
설사 원인은 무엇인가요?
보통 상한 음식을 먹거나 과식을 했을 때 설사를 하게 됩니다. 이밖에도 바이러스나 세균 감염 등 다양한 원인이 존재하는데요. 특히 여름철에는 식중독균에 의한 장염 환자가 급증하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 만약 복통과 구토 증세가 동반된다면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.
설사 멈추려면 어떤 음식을 먹어야 하나요??
먼저 따뜻한 보리차를 마시는 것이 좋습니다. 탈수증상을 완화시켜 주고 장운동을 안정화시켜주기 때문이죠. 또한 매실차도 효과적인데요. 매실차는 장내 유해균 번식을 억제시키고 살균작용을 해주어 설사를 멎게 하는데 도움이 됩니다. 그리고 바나나 역시 설사 멈추게 하는 음식 중 하나인데요. 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 움직임을 안정화시키고 체내 독소 배출 및 소화기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다.
지사제 먹어도 되나요?
지사제는 함부로 복용하면 안 됩니다.. 지사제는 장운동을 억제하고 설사를 강제로 멈춰주는 약이기 때문에 일시적으로는 괜찮아질 수 있지만 근본적인 치료방법은 아닙니다. 특히 어린아이에게 지사제를 함부로 먹이는 것은 위험하니 전문의와의 상담 후 처방받은 지사제를 복용하는 것이 바람직합니다.
설사하면 무조건 굶어야 하나요??
무조건 굶으면 오히려 탈수 증상이 올 수 있으니 조심해야 합니다.. 물과 이온음료 등 수분을 충분히 섭취하면서 미음이나 죽 같은 부드러운 음식 위주로 식사를 하시는 게 좋아요. 너무 차갑거나 뜨거운 음식은 피하고 자극적인 음식 또한 피해 주세요..
오늘은 설사 멈추는 음식에 대해 알아보았습니다. 이제 곧 여름휴가철이 다가오는데요. 모두 건강관리 유의하셔서 즐거운 휴가 보내시길 바랍니다.
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