1. 족막염 증상
족막염은 발바닥 아치 부위에 있는 아치 주변에 있는 연조직인 족저근막에 염증반응이 일어나는 질환이며, 다양한 증상을 보일 수 있습니다.
가장 대표적인 증상으로는 발바닥 아치 부위나 발꿈치 부위에 통증 및 불편감이 나타납니다. 이 통증은 보통은 아침에 일어나서 발을 땅에서 들어 올리면 시작돼 점차 진행되는 특징이 있습니다. 점점 더 심해지면서 일어날 때나 걷을 때 불편함이 느껴지기도 합니다. 특히 오랜 시간 동안 발을 서 있는 것이나, 긴 거리를 걷거나 분당 300~400회의 보폭이 필요한 운동을 하는 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
또한, 적절한 치료가 이루어지지 않으면 발바닥 아치 부위와 발꿈치 부위의 통증이 동반되며, 증상이 악화되어 발목부터 종아리까지 다리 전체에 근육 긴장 및 경련이 나타날 수 있으며, 심한 경우 발꿈치에서부터 다리까지 동통감을 느끼게 됩니다. 따라서, 발의 통증이 지속되는 경우, 반드시 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
2.족막염 원인
족막염의 원인은 다양하며, 대체로 급격한 운동량 증가, 비만, 플랫풋(발바닥 아치 구조 이상), 장시간의 바닥에 서서 근육을 지속적으로 수축하는 직업 등이 원인이 될 수 있습니다. 족저근에 다른 부위의 부상이나 염증도 원인 중 하나입니다.
그리고 신발 착용문제도 족막염 유발의 원인이 될 수 있습니다. 바람직한 신발 선택은 족막염을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 적절한 신발 착용 및 사용, 발굽 교정, 발목운동 등의 물리치료 방법으로 예방할 수 있습니다.
3.족막염 치료 방법
족막염의 치료 방법은 증상에 따라 달라지지만, 대체로 부위의 부상을 막고 염증을 완화시키는 것이 주요한 목적입니다.
다음과 같은 치료 방법이 있을 수 있습니다.
a.안마 및 스트레칭: 발바닥과 발굽 근처를 안마하며 스트레칭 운동을 통해 압력을 완화시키고 근육 유연성을 높임으로써, 발꿈치를 일으키는 근육을 강화시킵니다.
b.통증 완화 치료: 통증 완화를 위해 아이스팩이나 찜질, 마사지 등 다양한 방법을 사용하며, 또한 통증 완화제 및 항염제 등의 약물 요법을 이용합니다.
c.교정성 교구: 발 아치를 교정하기 위한 교정용 교구를 이용해 발 아치를 올리고 지지력을 강화합니다.
d.적절한 신발 착용: 발 아치를 지지하고 균형을 유지할 수 있는 굽 높이와 형태를 가진 신발을 선택해 착용합니다.
e.물리치료: 전기 치료, 초음파 치료, 레이저 치료 등의 물리치료도 통증 완화 및 염증 완화에 효과적입니다.
족막염은 치료를 시작하기 전에 적절한 진단이 필요합니다. 따라서, 증상이 발현되는 경우, 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
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